Беременность – это физиологический процесс, происходящий в организме женщины и заканчивающийся рождением ребенка.

Первым и самым важным пунктом в начале беременности является консультация врача акушера-гинеколога, во время которой подтверждается факт беременности и определяется ее срок, проводится общий и гинекологический осмотр, также составляется план дальнейших обследований, осмотров и даются рекомендации по образу жизни, питанию, назначаются необходимые витамины и лекарственные препараты (при необходимости).

Периодичность посещения врача акушера-гинеколога беременной женщиной в течение нормально протекающей беременности составляет от 7 до 10 раз. Оптимальным временем первого визита к врачу является 1-й триместр беременности (до 10 недель).

Какие рекомендации соблюдать

Беременная женщина должна четко соблюдать все рекомендации врача, своевременно проходить плановое обследование, а также следовать рекомендациям по правильному образу жизни во время беременности, а именно:

избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость;
избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения;
быть достаточно физически активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20–30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний);
при путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, надевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин;
при путешествии в автомобиле использовать специальный трехточечный ремень безопасности;
правильно и регулярно питаться: принимать пищу достаточной калорийности с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, с обязательным включением в рацион овощей, мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и продуктов из цельного зерна;
стремиться использовать экологически чистую посуду и контейнеры для хранения пищи;
увеличить в рационе количество рыбных блюд, при этом ограничить потребление рыбы, богатой метилртутью (например, тунца, акулы, рыбы-меча, макрели);
ограничить потребление кофеина до 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл или 2 чашки капучино/латте/американо по 250 мл или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл);
избегать употребления непастеризованного молока, созревших мягких сыров, паштетов, плохо термически обработанной пищи;
в случае никотиновой зависимости постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет;
избегать приема алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца.

Немаловажным для беременной женщины является ее эмоциональный фон. На всем протяжении беременности нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.

Половые контакты во время беременности не запрещены при нормальном самочувствии женщины. В случае болей, дискомфорта, появлении кровянистых выделений при половых контактах, а также при появлении зуда, жжения во влагалище и белей необходимо прекратить половые контакты и обратиться к врачу.

Правильный образ жизни во время беременности не исчерпывается данными рекомендациями. При появлении каких-либо вопросов следует обращаться к своему участковому акушеру-гинекологу.

Когда следует внепланово обратиться к врачу

Беременной женщине следует обратиться к врачу при появлении следующих жалоб:

рвота более 5 раз в сутки;
потеря массы тела более 3 кг за 1–1,5 недели;
повышение артериального давления более 120/80 мм рт. ст.;
проблемы со зрением, такие как размытие или мигание перед глазами;
сильная головная боль;
боль внизу живота любого характера (ноющая, схваткообразная, колющая и др.);
эпигастральная боль (в области желудка);
отек лица, рук или ног;
появление кровянистых или обильных жидких выделений из половых путей;
лихорадка при температуре тела выше 37,5;
отсутствие или изменение шевелений плода на протяжении более 12 часов (после 20 недель беременности).

Если у беременной женщины резус-отрицательная кровь, то ее мужу следует сдать анализ на определение резус-фактора. При резус-положительной принадлежности крови мужа в дальнейший план ведения беременной будут включены анализ крови на наличие антирезусных антител и введение антирезусного иммуноглобулина в родах.

Заведующий социально-реабилитационного отделения

Александра Кашина